頭發的主要組成成分是角質蛋白，隻有蛋白質含量足夠，頭發才能強韌有光澤，反之則容易脫發、分叉、幹枯暗啞。雞肉中富含豐富的動物蛋白和鋅、鐵、維生素等營養元素，可以有效被頭發吸收，強健發根。下面養發品牌加盟為大家介紹有利于生發的五種食物。

　　杏仁通常來講，容易脫發的人，體内更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。而杏仁中就含有豐富的維生素E和大量礦物質鋅，對掉發有很好的防止效果。不僅如此，常吃杏仁還可以美容養顔，滋潤肌膚哦。

　　蘋果也是對頭發很有益處的一種水果。蘋果中的蘋果酸可以對抗頭發的幹燥分叉，果膠則能夠保持發絲中的水分，不僅如此，常吃蘋果還能夠抑制頭皮屑的産生，并且可以鎮定頭皮和止癢。

　　三文魚Omega-3脂肪酸也是保護秀發的重要營養素，但是人體是無法自主合成這種脂肪酸的，隻能通過外部攝取。肥美鮮甜的三文魚是不少小夥伴的心頭愛，沒想到它還是富含大量Omega-3脂肪酸的天然養發劑，可以說是既美味又營養了。

　　雞蛋是人人都吃過的食物，看似普通，營養價值卻不容小觑。就護發來說，雞蛋中含有一種生物素，這種物質屬于B族維生素，可以養護頭皮健康、促進頭發生長。而且雞蛋中還含有豐富的鐵元素，能刺激更多氧氣進入毛囊。想要擁有一頭濃密烏黑的秀發，不妨堅持每天吃一個雞蛋哦。

　　豬肝，研究發現，一小部分的脫發者體内都或多或少缺少鐵元素，缺鐵會導緻頭發不能有效吸收蛋白質，故而引發脫發。每100克豬肝就含有25克鐵，遠遠高于菠菜的鐵含量，所以多吃豬肝不僅可以補血，更能養發。

　　除了以上頭療養發館介紹的食補外，平時生活中也要多加注意秀發養護，比如防曬，比如洗頭時不要大力抓撓，比如減少發絲之間的摩擦損傷，比如減少染燙，等等。隻要平日護養得當，頭發才會烏黑濃密，如絲順滑。